《健身教练》
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章节列表
第30话：十年腰痛之谜
2026-01-24
一位被腰痛折磨十年的画家，多次检查无果。西蒙发现其根源是久坐作画时单侧骨盆旋转，通过针对性调整和训练，疼痛奇迹般消失。
第29话：键盘手救星
2025-12-30
多位IT从业者患有“鼠标手”和圆肩。西蒙设计了一套工间操和下班后的强化训练，显著改善了他们的症状，并在科技园区推广开来。
第28话：跑步者的膝
2025-11-25
一位马拉松爱好者因膝盖痛无法跑步。西蒙分析其跑姿和肌肉失衡，通过强化臀肌、调整落地方式，让他无痛重返跑道。
第27话：呼吸的力量
2025-10-23
西蒙发现一位学员的慢性头痛与错误的胸式呼吸导致肩颈过度紧张有关。他教授腹式呼吸和膈肌训练，头痛不药而愈。
第26话：枕边的敌人
2025-09-12
西蒙通过观察学员的睡姿和枕头，给出个性化睡眠建议。一位学员换了枕头并加强颈部深层肌群后，多年的落枕问题再未发生。
第25话：最后一站
2025-08-02
西蒙的诊所常接到医生转介来的、康复效果不佳的病人。第一位就是这样一位对治疗绝望的肩袖损伤患者，西蒙说：“让我们换个思路。”